Закрыть ... [X]

Определяем идеальный вес тела

Как определить свой нормальный вес по росту

Как определить свой нормальный вес по росту

Каким должен быть идеальный вес

Сколько же следует весить?

Важнейший показатель здоровья человека— нормальный вес и его стабильность, сохраняемая в течение длительного времени.

Если ваш образ жизни — правильный и здоровый, то ваш вес будет близок к идеальному и будет легко сохраняться в пределах нормы.

Неправильный образ жизни ведет к изменениям веса организма (чаще вес нарастает), вслед за чем начинаются различные заболевания.

Масса тела (вес) является интегральной оценкой степени обмена веществ, энергетических и информационных процессов в организме человека.

Регулирование веса — это регулирование всех процессов, протекающих в организме.

Для оценки веса в каждом доме должны быть напольные бытовые весы. Этот простой прибор принесет вам несомненную пользу. В настоящее время в магазинах можно приобрести напольные весы отечественного и иностранного производства, простые механические и электронные. Несложно сделать свой первый шаг к весам — шаг к здоровью.

Контрольное взвешивание лучше проводить утром до завтрака, после туалета, утренней гимнастики и душа. Желательно иметь на себе минимум одежды. Перед взвешиванием необходимо установить весы на ровное место на полу, проверить установку нуля. Встать на весы необходимо в устойчивой позе, двумя ногами, расположенными симметрично по отношению к центру весов и их краям. После успокоения стрелки весов произведите отсчет показаний по стрелке и шкале весов. Запомните результат, а сойдя с весов, запишите дату и свой вес в контрольный листок.

Для контроля состояния здоровья вполне достаточно производить взвешивание один раз в неделю, допустим, в воскресенье. Ежедневное взвешивание имеет смысл производить только в случае, если вы начинаете достаточно интенсивную борьбу с излишним весом.

А теперь выясним, что же такое нормальный и идеальный вес.

Нормальным считается вес, определяемый по формуле: рост человека (в см) — 100.

Однако это значение является только примерным максимальным ориентиром.

Стремиться необходимо к меньшему значению веса, называемому идеальным, значение которого учитывает поправки на пол, возраст и тип телосложения.

Примерное ориентировочное значение идеального веса может быть определено из величины нормального вычитанием 10% этого значения для мужчин и 15% для женщин.

Приведем значения идеального веса мужчин и женщин.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Соотношение роста и веса

Как определить свой нормальный вес по росту
Как определить свой нормальный вес по росту

2019 год
2019 год - Как определить свой нормальный вес по росту

Как определить свой нормальный вес по росту советуем
Как определить свой нормальный вес по росту рекомендации

Как определить свой нормальный вес по росту картинки
Как определить свой нормальный вес по росту картинка

Как определить свой нормальный вес по росту новейшие фото
Как определить свой нормальный вес по росту новейшие фото

photo Как определить свой нормальный вес по росту изображения
foto Как определить свой нормальный вес по росту изображения

Смотреть - Как определить свой нормальный вес по росту видео
Смотреть - Как определить свой нормальный вес по росту видео

Обсуждение по теме: Как определить свой нормальный вес по росту
Дисскусии по теме: Как определить свой нормальный вес по росту, kak-opredelit-svoy-normalnyy-ves-po-rostu/


Похожие новости


Туры в тунис цены 2019
Какие витамины содержатся в яблоке
Льготы и выплаты героям России: пенсия, какие права, сколько платят
Стихи про вову смешные
Как замариновать гуся
Мышечная дистония



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 05.12.2018, 17:25 / Просмотров: 62341