Закрыть ... [X]

Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день!

Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день!

  1. Вода
    Самая обыкновенная вода, оказывается, лучший помощник для желающих сбросить лишний вес. Перед каждым приемом пищи рекомендуется принимать около 300 мл теплой воды — это станет своеобразным «обманом» для мозга.

    Дело в том, что выпитая жидкость быстро заполняет почти весь объем желудка, после чего в мозг поступает информация о насыщении, а чувство голода при этом притупляется. В итоге твои порции могут сократиться вдвое, а то и втрое.

    Многие люди забывают пить воду, поэтому поставь стакан воды возле компьютера или установи будильник на своем мобильном телефоне, чтобы делать каждые полчаса хоть пару глотков воды. Также не забывай выпивать стакан воды за 20 минут до каждого приема пищи.
    вода

  2. Здоровый сон
    Вес зависит от аппетита, а аппетит — от общего состояния организма. На повышенную усталость организм реагирует очень резко, вплоть до приведения нас в состояние анорексии или же обратной ей булимии. Когда организм измотан, он не понимает, насколько в действительности нуждается в пище.

    Поэтому у человека может пропасть либо чувство голода (что приведет к еще большему истощению), либо чувство насыщения. Следствием последнего, как вы понимаете, станет набор лишнего веса.
    сон

  3. Жевательная резинка
    Как ни странно это звучит, но похудеть с помощью жевательной резинки вполне возможно. Жевательная резинка помогает похудеть, считают ученые из США. По их мнению, использование жвачки позволяет людям, сидящим на диете, ускорить процесс похудения и избавиться от мук голода.

    Объяснение довольно простое: процесс жевания как бы обманывает мозг, заставляя его блокировать чувство голода. Таким образом, аппетит снижается, а лишние килограммы уходят.
    резинка

  4. Массаж
    Одна из самых чувствительных систем организма человека — лимфатическая. С годами организм устает, а неправильный рацион и плохая экология не способствуют сохранению его здоровья, появляется лишний вес. Что и приводит зачастую к нарушениям лимфотока.

    Поэтому людям со сниженным иммунитетом, нарушением обмена веществ, склонным к полноте и отечности, врачи очень рекомендуютлимфодренажный массаж тела, который действительно помогает стать стройнее.
    массаж

  5. Брокколи или имбирь
    Добавляй в пищу эти продукты, они помогут ускорить метаболизм и сбросить вес. Имбирь также поможет контролировать беспокойство и снизит желание что-нибудь пожевать.
  6. Тепло для сжигания жира
    Ты можешь прикладывать горячий компресс к проблемным областям тела и оставлять его там, пока не остынет. Ты также можешь использовать фен, это даст такие же результаты. Будь осторожен, не обожгись!
    тепло
  7. Контрастный душ
    Как правило, проблемы толстяков — это проблемы с метаболизмом. С годами обмен веществ замедляется, и каждая съеденная крошка норовит отложиться в какой-нибудь части тела. Для того чтобы ускорить метаболизм, уже придумано немало способов, и один из главных — контрастный душ.

    Переменное обливание горячей и холодной водой воздействует на циркуляцию крови и, как следствие, ускоряет обмен веществ. В итоге съеденный ужин оставляет лишь приятное чувство насыщения, а не превращается в пару лишних килограммов.

  8. Маленькие порции
    Именно этот способ и рекомендуют использовать ученые из Корнельского университета. По их мнению, при незначительном снижении объема пищи человек может похудеть на 11 килограммов в год. Конечно, это не значит, что, убрав три кусочка из порции картошки фри, можно без труда похудеть, сокращать количество еды за обедом надо всё-таки немного больше.

    Не бойся остаться голодным: человеческий мозг устроен так, что всё, что он «видит» в тарелке, воспринимается как необходимый объем для употребления. Если же порцию немного уменьшить, то чувство насыщения, уверяют исследователи, не изменится. Попробуй!
    маленькие порции

  9. Улыбка
    Пожалуй это самыйлегкий способ похудения. Улыбайся чаще! Хорошее настроение очень сильно влияет на потерю веса. При депрессии в организме увеличивается выработка гормона стресса — кортизола, из чего организм делает вывод: пора запасаться жиром.

    Также от кортизола страдают артерии, на которых оседает внутренний жир. Смех даже в какой-то степени может заменить физкультуру, ведь, смеясь, человек выдыхает много кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови в организме.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Восстановление Windows 10 без диска: сброс Виндовс 10. Как вернуть компьютер в исходное состояние

Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день
Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день

2019 год
2019 год - Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день

Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день рекомендации
Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день рекомендации

Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день картинка
Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день картинка

Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день новое фото
Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день новейшие фото

foto Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день изображения
pictures Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день изображения

Посмотрите - Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день видео
Смотреть - Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день видео

Дисскусии по теме: Следуй этим советам, и будешь замечать изменения
Обсуждение по теме: Следуй этим советам, и будешь замечать изменения , sleduy-etim-sovetam-i-budesh-zamechat-izmeneniya/


Похожие новости


10 самых выгодных кредитов 2019 года
Эффективные процедуры для тонкой талии
Как понять, что этой твой человек
Колумнея. Уход в домашних условиях
Певец (El Cantante, 2006)
Приворот на кровь из пальца — черная магия которая действует годами
20советов, скоторыми выбудете восхитительны каждый день



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 11.12.2018, 20:05 / Просмотров: 82364